Hamilelikte yoga ve nefesin en anlaml? faydalar?ndan biri hayat?n tela??nda ko?turmay? b?rak?p kendinize ve bebe?inize yönelmek, an? ya?ayabilmek ve bebe?inizle komünikasyon kurmaya at?lmak diyebilirim.Do?ru durun ve ayaklar?n?z? birbirinden yakla??k bir metre uza?a yerle?tirin. Kollar?n?z? huzur?n?zda tutun.Gebelikte riskli durumlar yoksa ekseri